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    大量出汗≠排毒燃脂
    作者:劉婧超    文章來源:家庭與生活報    點擊數:776    更新時間:2019/10/9
        有人說,運動時身上裹上保鮮膜,不僅可以幫助身體出汗,還能排毒、燃燒脂肪,讓減肥達到事半功倍的效果。加速排汗真的有助于減肥嗎?
      實際上,出汗和減肥是兩回事,單憑出汗不能達到減肥的目的。鍛煉可以促進體內脂肪和糖分分解,促使營養和運動達到平衡。單憑是否出汗來判斷能否減肥并不科學,比如在冬季運動,不出汗也能達到運動減肥的目的。
      還有人說,出汗能幫助身體排毒,讓身體多出汗,有好處。汗液中99%是水,其他化學成分占1%。人體內的廢物可以通過肝臟、腎臟進行過濾,通過正常出汗和尿液排到體外。其實,身體中沒有那么多的毒素,而一次排尿比出兩天汗排出的廢物都多。
      此外,如果大量出汗,會使身體電解質紊亂,導致脫水、低鈉血癥、低鉀血癥、低血壓等問題,嚴重者還會出現休克。對于免疫力較低的人來說,大量出汗還會導致皮膚角質層出現真菌感染。而用保鮮膜裹住身體可能會讓汗水刺激皮膚,進而出現接觸性皮炎。
     
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