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    孕婦怎樣面對產前抑郁
    作者:佚名    文章來源:大眾健康報    點擊數:802    更新時間:2019/7/29

        懷孕是一件十分美好并且幸福的事,雖然在懷孕過程中,孕媽媽難免會出現一些情緒上的問題,但是只要家人與孕媽媽一起努力,孕媽媽的孕期一定會是充滿樂趣和甜蜜的。當然,如果孕媽媽在產前得了抑郁癥,一定要做好護理措施。

        產前抑郁的主要原因
        第一,對疼痛的認識夸大。絕大部分女性都是初產婦,對生產沒有直接體驗。在日常生活中,通過電視、網絡等渠道對其他人的痛苦生產經歷有了一定的耳聞目睹,并且由此聯想到自己也將經歷這一痛苦的過程,心中必然會產生一定的焦慮。
        第二,擔心孩子畸形。雖然孕婦在產前做過很多次檢查,但是孕婦都會認為檢查僅僅只是利用機器以及各種化驗進行的,對于孩子的很多健康問題都不能進行準確監測,因此產婦很擔心出生后的寶寶不健康。
        第三,對胎兒的性別擔憂。在城市中,大部分的人都能夠正確地看待生男生女,但是幾千年重男輕女的思想在農村和山區依然存在,造成部分孕婦的家人對生男生女十分重視,這就對孕婦造成了一定的影響,難免會對孩子的性別產生一定的擔憂。
        第四,患有妊娠合并疾病的孕婦容易產生焦慮。由于孕婦自身患有妊娠合并心臟病、妊娠高血壓綜合征等產前并發癥,自身的健康存在一定的問題,因此孕婦會擔心自身的病情會對胎兒產生不良影響,因而容易出現焦慮情緒。
        第五,孕晚期不適癥狀的加重。由于孕婦到了孕晚期之后,各種不適癥狀都會有所加重,例如:孕婦可能會出現皮膚癢、水腫以及腹壁的皮膚緊繃等癥狀,這些癥狀很容易引起孕婦心中不悅,容易出現煩躁以及焦慮情緒。
        第六,孕期容貌體型改變,閉門不出。由于孕婦后期大多數會變胖,有些面部會長斑,為了胎兒的健康又限制了化妝品甚至護膚品的使用,加上孕婦行動不方便,下肢腫脹,因此會經常待在家里,但是長時間地待在家里,就會導致孕婦將注意力全部都集中在各種消極因素上,從而使焦慮狀況更加嚴重。
        第七,擔心未來的生活。孕婦在待產期間需要停職休養,在此期間,孕婦會擔心當孩子出生之后,自己的事業可能會受到一定的影響,并且隨著孩子的到來,家庭經濟壓力也會增大,很容易出現焦慮情緒。
        產前抑郁的預防
        第一,孕婦一定要正視焦慮情緒。在孕期,出現焦慮情緒是很正常的,對于寶寶的健康以及自身的身體狀況,一定要相信產檢的結果,不要自己胡思亂想。
        第二,孕婦一定要保持自己正常的社交狀態。保持社交也是能夠使孕婦遠離產前抑郁的一項重要方式。如果孕婦想要待在家里安心養胎,一個人獨處的時間長了之后就很容易產生抑郁的情緒,因此孕婦一定要保持正常的社交。
        第三,保持心情愉悅。對于孕婦而言,始終保持愉悅的心情是很重要的,孕婦在孕期可以適當地參加一些戶外運動,例如:短途旅游以及孕婦操等。在運動過程中,人體會產生多巴胺,而多巴胺的分泌能夠使人感受到心情愉悅。
        第四,家人要給予孕婦更多的陪伴。在孕期孕婦的情緒多變,人也變得比較敏感。在這個時候,就需要家人給孕婦更多的陪伴,并對孕婦偶爾產生的小脾氣有所包容,只有這樣,孕婦才能夠在溫馨的家庭環境中,擁有一個甜蜜又愉快的孕期。

     
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